Træning
Konsultation
Denne service er egnet til dig, som allerede er godt i gang med egen træning, men søger råd og vejledning. Det kan enten være på din nuværende træningsplan, øvelser eller noget helt tredje, som du mangler hjælp til at få styr på.
I modsætning til personlig træning, så er dette en engangsvejledning gennem Face-time eller Skype med henblik på at hjælpe dig videre med din træning.
- Feedback på din træningsplan, øvelser eller kost.
- 20 minutters live konsultation
Personlig Træning
Personlig træning foregår enten privat 1-1 eller i en mindre gruppe. Opgaven i et forløb er at skabe størst mulige resultater, hvorfor der bliver taget højde for relevante faktorer såsom træningshistorik, livsstil, vaner, arbejdsrytme mm.
Ud fra disse, vil vi sammen lægge en strategi, der er den rette for dig. I alle forløb er følgende inkluderet:
- Uforpligtende indledende samtale.
- 10, 20 or 30 sessioner af op til 60 minutter.
- Periodiseret træningsplan med udgangspunkt i dine målsætninger.
- Støtte og sparring via e-mail og telefon.
- Ledige tider for personlig træning: 06.30 – 16:30
- Sessionerne foregår i Butchers Lab på Vesterbro.
Online Træning
Online træning er baseret på e-mail og live konsultationer. Denne løsning er for dig, som ønsker hjælp til din træning uden at skulle møde op hos mig på et særligt tidspunkt eller sted.
Da det giver en større grad af fleksibilitet, vil det derfor også kræve en høj grad af selvdisciplin. Dette er nødvendigt for, at vi kan opnå de ønskede resultater.
Under forløbet vil du blive pålagt at indsende træningsinformation og videoer, som vi i fællesskab aftaler, hvordan kommer til at foregå.
- Uforpligtende indledende samtale.
- 3, 6 eller 12 måneders forløb.
- Periodiseret træningsplan med udgangspunkt i dine målsætninger.
- Ugentlig videoanalyse dine øvelser
- Sparring og støtte via e-mail og live konsultationer.
- Adgang til øvelsesbibliotek.
Workshops
Workshops er en grundig introdukion med både teoretisk og praktisk information. Målet er at deltagere får mest mulig viden, som man kan tage med videre og implementere i egen træning eller med klienter.
Varigheden er enten et par timer, en hel dag eller over flere dage. Rammerne og emnerne for workshops aftales individuelt med arrangøren, hvilket betyder at workshops kan sammensættes efter ønske.
Nedenstående emner kan bookes sammensættes i et format du er tilfreds med:
- Gymnastisk Styrketræning/ Kropsvægtstræning
- Håndstand
- Mobilitetstræning
- Skadesforebyggelse – og rehabilitering.
- Programlægning
Købsbetingelser:
- Afbud skal ske senest 24 timer inden planlagt tid ellers går den pågældende session tabt.
- Betalingen afregnes inden forløbet påbegyndes. Eventuel ratebetaling kan arrangeres efter aftale.
- Afbryder klienten samarbejdet inden forløbets afslutning skal fuld betaling fortsat afregnes.
- Et personligt træningsforløb har en udløbsdato på 6 måneder fra første session uanset antallet af sessioner.
- Et online træningsforløb kan kun sættes på pause ved skriftlig underretning pr. mail.
- Kost- og træningsprogrammer må ikke gives videre til andre end klienten selv.
- Al træning foregår på eget ansvar og relevante skader/sygdomme mm. skal oplyses på forhånd.