Handstand push up og armbøjninger til kropsvægtsøvelser

Armbøjninger: 5 udfordrende variationer

Armbøjninger (også kaldet armstrækninger) er en klassisk øvelse der udføres med egen kropsvægt. I denne guide vil jeg give dig […]

Read More
proteinmad med højt proteinindhold giver større muskelmasse under styrketræning-min

Protein - Hvor meget skal man spise, når man træner?

Protein er måske det vigtigste næringsstof, når det kommer til styrketræning. Derfor er det nærliggende at spørge sig selv: 1.Hvad […]

Read More
kvinde vejer sig efter et effektivt vægttab

Tre strategier til et effektivt vægttab

Alle de forskellige populære diæter derude lover hver især et vægttab, som er bedre end de andre konkurrenters. Men hvordan […]

Read More
Hvodan får man større muskler til træning - Niels' Training

De vigtigste faktorer for at få større muskler

Hvordan får man større muskler i forbindelse med styrketræning? I denne artikel får du fire konkrete råd, som vil stimulere […]

Read More
Niels' Training laver styrketræning under et vægttab. Niels laver her et human flag.

Styrketræning under et vægttab?

Du har sikker hørt det mange gange før:“Hvis du gerne vil tabe dig, skal du motionere noget mere!” I denne […]

Read More
vægttab uden kulhydrater eller sukker. slankekur uden sukker

Skal man undgå kulhydrater for at tabe sig?

Kulhydrater er blevet udnævnt som årsagen til overvægt. Men bliver man tyk af kulhydrater? Og er det i så fald […]

Read More
2-split program til styrketræning

2-split program til styrketræning!

I denne artikel får du en introduktion til, hvad et 2-split program er og programmer, som du kan bruge til […]

Read More
fullbody program i et fitnesscenter med vægtstang

Fullbody program for begyndere

I denne artikel får du alt, du skal vide for at komme i gang med et fullbody program til styrketræning […]

Read More
Core træning og core øvelser for en stærk rygsøjle.

5 effektive øvelser til core træning

Du har ligget timevis i planken, men ser stadig ikke de resultater, du håber på. I denne artikel får du […]

Read More
dips i stativ til styrketræning af personlig træner i københavn Niels Jørgensen

Dips til stærke skuldre og arme!

I denne artikel får du alt du skal bruge til at lære dips med egen kropsvægt Hvordan laver man dips? […]

Read More
personlig træner i københavn niels jørgensen laver chin up og pull up progression

6 øvelser til at mestre chin ups og pull ups

Hvordan laver man chin ups med god teknik? Du vil gerne lære chin ups eller kunne lave flere gentagelser. Så […]

Read More

Må man træne, når man har ondt i ryggen?

Må man træne med rygsmerter eller er det bedre at lade være? Få svaret og konkrete råd til, hvordan du […]

Read More

BMI formel fortæller dig ikke, om du er sund eller i god form!

BMI er et omdiskuteret værktøj til at bestemme om man er normalvægtig eller ej. Hvad kan en BMI formel sige […]

Read More
motionist laver løb og intervaltræning for at tabe sig.

Lav intervaltræning og kom i god form!

Intervaltræning er blevet enormt populært som alternativ til almindelig konditionstræning. Denne artikel giver dig den nødvendige viden til at få […]

Read More
løber beskytter knæ efter skader ved løbetræning

Forebyggelse af skader til træning: Fem gode råd

Hvilke faktorer påvirker risikoen for skader til træning? Hvad kan du gøre for at forebygge skader? I denne artikel får […]

Read More
kreatin kur til styrketræning

Kreatin: Det bedste kosttilskud til træning

I denne guide får du en introduktion til, hvad kreatin er, og hvordan du skal tage det i forbindelse med […]

Read More
Niels' training går i split og viser udstrækningsøvelser

5 udstrækningsøvelser til at blive mere smidig

I denne artikel får du en introduktion til udstrækning samt fem gode øvelser, du kan tage i brug til at […]

Read More
find motivationen til at træne

Sådan genfinder du motivation til træning

I denne artikel får du gode råd til at skabe motivation til træning for dig selv og bruge den til […]

Read More
Træningsprogram og træningsudstyr

Træningsprogram til styrketræning: Guide til programlægning

Hvad kendetegner dem, som eksempelvis kan squatte 2x egen kropsvægt eller lave en håndstand? Svar: De følger målrettede træningsprogrammer for […]

Read More
Niels udfører en straddle planche som er en øvelse indenfor kropsvægtstræning.

Bliv stærk med kropsvægtstræning

Kropsvægtstræning er meget mere en blot kropshævninger og armstrækkere. I denne artikel får du en introduktion til, hvordan du kommer […]

Read More