Træning

Personlig Feedback

Denne service er egnet til dig, som allerede er godt i gang med egen træning, men søger råd og vejledning. Det kan enten være på din nuværende træningsplan eller øvelser, som du mangler hjælp til at få styr på. I modsætning til personlig træning, så er dette en engangsvejledning gennem e-mail kommunikation med henblik på at hjælpe dig videre med din træning.

 

  • Feedback på din træningsplan eller øvelser.

 

KontakT

 


Personlig Træning

Personlig træning foregår enten privat 1-1 eller i en mindre gruppe. Opgaven i et forløb er at skabe størst mulige resultater, hvorfor der bliver taget højde for relevante faktorer såsom træningshistorik, livsstil, vaner, arbejdsrytme mm. Ud fra disse, vil vi sammen lægge en strategi, der er den rette for dig. I alle forløb er følgende inkluderet:

 

  • Uforpligtende indledende samtale.
  • 10, 20 or 30 sessioner af op til 60 minutter.
  • Periodiseret træningsplan med udgangspunkt i dine målsætninger.
  • Støtte og sparring via e-mail og telefon.
  • Ledige tider for personlig træning: 06.30 – 16:30
  • Sessionerne foregår i Butchers Lab på Vesterbro.

 

Aflysningspolitik:

Vi kan altid rykke en session til et senere tidspunkt. Afbud skal dog ske senest 24 timer før den pågældende session, ellers vil der blive opkrævet fuld betaling.

 

Kontakt


Online Træning

Online træning er baseret på e-mail og live konsultationer. Denne løsning er for dig, som ønsker hjælp til din træning uden at skulle møde op hos mig på et særligt tidspunkt eller sted. Da det giver en større grad af fleksibilitet, vil det derfor også kræve en høj grad afselvdisciplin. Dette er nødvendigt for at vi kan opnå de ønskede resultater. Under forløbet vil du blive pålagt at indsende træningsinformation og videoer, som vi i fællesskab aftaler, hvordan kommer til at foregå.

 

  • Uforpligtende indledende samtale.
  • 3, 6 or 12 måneders varighed.
  • Periodiseret træningsplan med udgangspunkt i dine målsætninger.
  • Sparring og støtte via e-mail og live konsultationer.
  • Adgang til øvelsesbibliotek.

 

Aflysningspolitik:

Vi kan altid rykke en session til et senere tidspunkt. Afbud skal dog ske senest 24 timer før den pågældende session, ellers vil der blive opkrævet fuld betaling.

 

Kontakt

 


Workshops

Workshops er en grundig introdukion med både teoretisk og praktisk information. Målet er at deltagere får mest mulig viden, som man kan tage med videre og implementere i egen træning eller med klienter.

Varigheden er enten et par timer, en hel dag eller over flere dage. Rammerne og emnerne for workshops aftales individuelt med arrangøren, hvilket betyder at workshopsne kan sammensættes efter ønske. Nedenstående emner kan bookes sammensættes i et format du er tilfreds med:

 

  • Gymnastisk Styrketræning/ Kropsvægtstræning
  • Håndstand
  • Mobilitetstræning
  • Skadesforebyggelse – og Rehabilitering.
  • Programlægning

 

Kontakt